Pilates Reformer

Le Pilates, méthode de renforcement musculaire douce,  permet de se tonifier tout en améliorant la souplesse, l'équilibre et la posture. Parmi les différents appareil du Pilates, Reformer est certainement l'un des plus complet. Le répertoire des mouvements sur Reformer est beaucoup plus vaste que celui du Pilates au sol qui ne représente un fait une petite partie de la Méthode.

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Qu'est qu'un Refomer ?

 

La machine appelée "reformer" se compose d'un chariot coulissant sur des rails, relié à des ressorts et des sangles. Cette machine permet d'effectuer des mouvements fluides et contrôlés, qui sollicitent tous les muscles du corps en profondeur. Contrairement à la musculation classique, qui se concentre sur des groupes musculaires isolés, le Pilates renforce tout le corps de manière harmonieuse et équilibrée.

 

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Grâce aux exercices, on gagne en force, en endurance et en flexibilité. Les mouvements sont effectués en résistance, grâce aux ressorts de la machine, ce qui permet de travailler en profondeur les muscles sans risque de blessure.

 

Les exercices sont également très efficaces pour renforcer les muscles profonds du dos, de la ceinture abdominale et du plancher pelvien, ce qui améliore la posture et réduit les douleurs lombaires. 

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Pour qui ?

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Tout le monde !

Idéal pour les femmes enceintes.

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Quels sont les bienfaits ?

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Les bienfaits du Pilates Reformer sont nombreux : amélioration de la posture et de l'équilibre, renforcement musculaire en profondeur, réduction des douleurs lombaires, augmentation de la souplesse et de la flexibilité, amélioration de la respiration et de la circulation sanguine.

Les exercices de Pilates Reformer sont également très bénéfiques pour le mental, car ils favorisent la concentration, la relaxation et la libération du stress.

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