Pilates Matwork

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire de l’ensemble du corps et vise particulièrement les muscles profonds. Très efficace pour le ventre plat et le périnée.

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Mais bien plus que ça encore, la méthode Pilates est l’enchainement de mouvements qui vise à renforcer le corps dans sa globalité de façon harmonieuse et équilibrée. A la différence des autres exercices de fitness, le Pilates a une approche qualitative et non quantitative qui va faire que vous travaillez sur de petites répétitions et de façon efficace. La respiration, la concentration et la conscience de soi permettra de maximiser les résultats.

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Pour qui?

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Elle s’adapte à tout le monde quel que soit son niveau de l’initiation à la reprise du sport qu’aux sportifs de haut niveau avec des enchainements très poussés et un travail de gainage profond.

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La méthode Pilates convient également aux personnes qui ont des problèmes de dos, aux femmes enceintes, en post partum immédiat ou à distance qu’au seniors. Les mouvements ont été étudiés de façon scientifique pour créer des routines du niveau débutant au niveau avancé supérieur.

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Quel est l’intérêt du Pilates ?

 

Le Pilates, une méthode alliant renforcement musculaire et flexibilité, offre de multiples bienfaits tels que l'amélioration de la posture, la réduction des maux de dos et un développement harmonieux de la connexion corps-esprit. Cette pratique favorise également un bien-être mental, aidant à réduire le stress et à améliorer la qualité de vie au quotidien.

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Pourquoi pratiquer le Pilates durant ma grossesse ?

 

Pour :

• Un renforcement musculaire global et équilibré

• Une amélioration de la posture

• Un soulagement des maux de dos

• Une flexibilité et mobilité accrues de la colonne vertébrale

• un développement de la concentration et connexion corps-esprit

• Une diminution du stress et apaisement mental

• Une Meilleure qualité de vie et concentration au quotidien